Λεπτομερέστερα

Τι μπορείς να πεις σε ένα ανήσυχο παιδί να τον ηρεμήσει;

Τι μπορείς να πεις σε ένα ανήσυχο παιδί να τον ηρεμήσει;

Σχεδόν όλα τα παιδιά περνούν στιγμές άγχους, ακόμη και αν μιλάμε για δραστηριότητες στην ημερήσια διάταξη ή για πότε βρίσκονται σε νέες καταστάσεις. Μερικές φορές, όταν η αντίδραση του παιδιού είναι πολύ έντονη, εσείς ως γονέας πρέπει να ξέρετε πώς να το διαχειριστείτε, αλλά ειδικά τι να πείτε για να βοηθήσετε το μικρό αγόρι να γνωρίζει τη στιγμή του άγχους, να αποδεχθεί τις συνέπειες και στη συνέχεια να το ξεπεράσει.

Ξέρετε τι να πείτε στο παιδί σας όταν εμφανιστεί το άγχος; Έχουμε κάποιες ιδέες για σας!

Τι να πει ένα ανήσυχο παιδί

- Πρώτα απ 'όλα, να τον ενθουσιάσεις για το θέμα, με τα πάντα. Χρησιμοποιήστε εκφράσεις όπως "Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι ..." ή "Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι ..." και ίσως θα καταφέρετε να προκαλέσετε μια κατάσταση αναμονής που θα προκαλέσει το ενδιαφέρον του σε αυτό που τον φοβίζει, να δει ότι μπορεί να ξεπεράσει το χρόνο.

- Πάντα σιγουρευτείτε ότι είστε μαζί τους, ότι έχετε την άνευ όρων υποστήριξή σας, ότι είστε μια ασυναγώνιστη ομάδα, με εκφράσεις όπως "Είμαι μαζί σας", "Μαζί μπορούμε να κάνουμε οτιδήποτε".

- "Τι θα μου πείτε πώς αισθάνεστε;" - τον παροτρύνετε να επικοινωνήσει, είναι ο μόνος τρόπος να τον βοηθήσει να ξεπεράσει οτιδήποτε, αν σας μιλήσει μαζί μπορείτε να εντοπίσετε τι προκαλεί τον φόβο του και μπορείτε να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει τη στιγμή.

- "Θυμάσαι πότε" - όταν το παιδί είναι ανήσυχο, μεταφέρετέ τον με τη σκέψη σε μια συγκεκριμένη στιγμή, όταν ένιωθε ασφαλής και χαρούμενος, να ηρεμήσει και να βρει τη δύναμη να δει πέρα ​​από τη στιγμή. τον φοβίζει.

- "Τραβήξτε αέρα στον θώρακα, αναπνεύστε βαθιά και όταν δίνετε στον αέρα έξω από σας θα απομακρύνετε όλες τις κακές σκέψεις" είναι μια χρήσιμη άσκηση, που αποσκοπεί στη χαλάρωση του και προσφέρει μια εναλλακτική λύση για να εξωτερικοποιήσει τα συναισθήματά του έτσι ώστε να μην το καταναλώνει σε εσωτερικούς χώρους.

- "Και αυτό θα περάσει", αν και για αυτόν φαίνεται πέρα ​​από το μέτρο, να τον διαβεβαιώσω ότι είναι μόνο μια στιγμή των πολλών άλλων που τον περιμένουν, που τώρα φαίνεται κάτι ανάλογο θα γίνει κάτι μικρότερο σε σύγκριση με όλες τις όμορφες εμπειρίες μέσω των οποίων θα συνεχίσει περάσει.

- "Πες μου πώς μπορώ να σε βοηθήσω", μέσω αυτής της προσφοράς το παιδί σου ξέρει ότι έχει υποστήριξη, καταλαβαίνοντας ταυτόχρονα ότι επιλέγει να χειριστεί την κατάσταση και ποιες λύσεις να επιλέξει. Αφήστε τον να επιλέξει, ίσως χρειάζεται απλά μια αγκαλιά.

- "Ξέρω ότι είναι δύσκολο" δεν ελαχιστοποιεί την κατάσταση, επειδή ο μικρότερος φόβος είναι πραγματικός, δείχνετε σεβασμό κατανοώντας τις εμπειρίες τους και δίνοντάς τους τη δέουσα σημασία.

- "Ποια θα ήταν η επιλογή ενός τυχερού φυλακτή που χρειάζεστε πάντα;" έναν λαχταριστό, μια αγαπημένη προσθήκη, ένα παχνί, ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε και που μπορούν να εκπληρώσουν την ανάγκη τους για άνεση και να παρέχουν ανακούφιση, ειδικά για τις στιγμές που δεν είναι κοντά σας.

- "Τι θα ήταν να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε αυτό που αισθάνεστε" - όταν το παιδί δεν θέλει να επικοινωνήσει ή δεν ξέρει πώς να το κάνει, να του προσφέρει μια εναλλακτική λύση που θα σας κάνει να καταλάβετε καλύτερα την κατάσταση, είναι ακόμη μια μέθοδος που θα πρέπει να ξεφορτωθεί.

- "Τι θα ήταν να ξαναγράψουμε την ιστορία και να επιλέξουμε ένα διαφορετικό τέλος για αυτό;" - ίσως η ιστορία του παιδιού είναι ζοφερή και με ένα όχι πολύ ευτυχισμένο τέλος, να τον βοηθήσει να δει πέρα ​​από αυτό που αισθάνεται ήδη και να συνειδητοποιήσει ότι είναι στην εξουσία του να αλλάξει τα πράγματα.

- Ανακατευθύνετε τον φόβο σας σε κάτι άλλο: "ας πιάσουμε αυτό το μαξιλάρι σαν τον φόβο σας". Το παιδί θα απελευθερωθεί συναισθηματικά και θα ρίξει τις απογοητεύσεις του, μέχρι που τελικά καταφέρει να αντιμετωπίσει τον φόβο του, καθώς χτύπησε το μαξιλάρι.

- Τον πάρτε στην αγκαλιά του, τον συγκεντρώστε και τον ψιθυρίστε "Είστε ισχυροί, γενναίοι και δημιουργικοί, μπορείτε να ξεπεράσετε τίποτα". Καταγράψτε τους και υπενθυμίστε τους ότι έχουν τις ιδιότητες που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε κατάσταση.

- "Ξέρετε πότε καταφέρατε να ...;" - να τον εμπιστευτεί, υπενθυμίζοντάς του πώς αντιμετώπισε μια άλλη δύσκολη κατάσταση και πώς κατάφερε να ξεπεράσει το επεισόδιο άγχους από τότε.

- "Ας βγούμε από τον αέρα" τον πάρτε για μια βόλτα, θα έχει την ευκαιρία να αποσυνδεθεί, το κίνημα ανακουφίζει από το άγχος, μπορεί να δοκιμάσει οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα για να του χαλαρώσει.

- "Ξέρω πώς αισθάνεστε, θα ήθελα να σας βοηθήσω, ήμουν στη θέση σας" - η συμπάθεια είναι το βασικό στοιχείο όταν θέλετε να βοηθήσετε το μικρό.

- "Ποια ηρεμιστική στρατηγική θα θέλατε να εφαρμόσετε;", Αυτό σημαίνει ότι εργάζεστε ενεργά με το παιδί και του δίνετε την ευκαιρία να επιλέξει πώς να χειριστεί την κατάσταση.

Το άγχος και ο φόβος της αποτυχίας είναι φυσιολογικοί

Βοηθήστε το μικρό να καταλάβει ότι το άγχος και ο φόβος της αποτυχίας είναι φυσιολογικοί! Είναι φυσικό ότι ως γονέας θέλετε να παρέχετε προστασία, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική προστασία. Είναι πιο χρήσιμο για το παιδί να μάθει να διαχειρίζεται τις καταστάσεις που τον καθιστούν ανήσυχο, αντί να προσπαθεί να τον κρατήσει μακριά από αυτούς.

Εάν, με τη σειρά σας, είστε άγχος και εξαιρετικά προστατευτικός γονέας, υπάρχουν πολύ μεγάλες πιθανότητες να περάσετε αυτό το παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εργαστείτε για τη διαχείριση των δικών σας προβλημάτων, τότε θα έχετε τα απαραίτητα εργαλεία που μπορείτε να μεταφέρετε στο παιδί. Ο εντοπισμός καταστάσεων που προκαλούν άγχος είναι το πιο σημαντικό, αλλά πρωτίστως είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτές οι καταστάσεις είναι επίσης φυσιολογικές και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τέτοιες.

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι η αποτυχία είναι φυσιολογική, ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει αποτυχία και είναι αποδεκτός στα μάτια όλων. Ο μικρός πρέπει να μάθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει τα πάντα, αλλά ότι παρά το γεγονός αυτό μπορεί να ξεπεραστούν ακόμη και οι απρόβλεπτες καταστάσεις.

Συμπερασματικά, έχουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές την πρόληψη και τη διαχείριση του άγχους:

- Ως γονέας, με την αντικειμενικότητα προσδιορίζει την πραγματική αιτία του άγχους. Γνωρίζοντας ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα, θα είστε σε θέση να το διαχειριστείτε σωστά και να βρείτε μια βιώσιμη λύση με το μικρό σας.

- Δώστε στο παιδί την ιδέα ότι είναι φυσικό να έχει αρνητικά συναισθήματα, να τον διδάσκει να τα δεχτεί, αλλά κυρίως να τα ελέγχει. Εάν αφήσετε το μικρό να σας δει και την ευάλωτη πλευρά δεν θα πιστέψει λιγότερο για σας, αντίθετα, θα αισθανθεί ότι έχει έναν εταίρο με τον οποίο μπορεί να ξεπεράσει οποιαδήποτε εμπόδια.

- Ενθαρρύνετε το παιδί να παίξει ένα άθλημα. Οι σωματικές ασκήσεις κρατούν μακριά το άγχος και την κατάθλιψη.

- Περάστε αποτελεσματικά το χρόνο με το παιδί, προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ υπηρεσίας και οικογένειας. Η έλλειψη στοργής στην οικογένεια οδηγεί στο άγχος και την κατάθλιψη στα παιδιά.

Δεν μπορείτε να οδηγήσετε τους αγώνες του παιδιού σας, αλλά μπορείτε να είστε σύμμαχοι μαζί τους στις αγχωτικές καταστάσεις που τους προκαλούν άγχος, είτε πρόκειται για συμβουλή, είτε για μια καλή λέξη, απλά για μια μακρά αγκαλιά.

Ετικέτες Άγχος παιδί Άγχος παιδιών Άγχος άγχος παιδιών