Πληροφορίες

Η δυσφορία στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Τι να περιμένετε;

Η δυσφορία στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Τι να περιμένετε;

Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ίσως το πιο δύσκολο, ακόμα κι αν έχετε δραπετεύσει από τα toegetrays και κακές διαθέσεις, ειδικά το πρώτο τρίμηνο. Η κοιλιά σας τώρα μεγαλώνει με κάθε μέρα που περνάει και καθώς το μωρό σας μεγαλώνει μέσα στη μήτρα.

Παρόλο που είστε πιο κοντά από ποτέ μέχρι τη στιγμή που βλέπετε και πιέζετε το μωρό σας για πρώτη φορά, δεν μπορείτε να αγνοήσετε εντελώς τους νέους πόνους που αντιμετωπίζετε και την κατάσταση της σωματικής δυσφορίας.

Η αύξηση του βάρους και της πίεσης έρχεται με μια νέα σειρά οχλήσεων, όπως δυσκολία στην αναπνοή και προβλήματα με την πέψη. Όλα αυτά θα εξαφανιστούν, σίγουρα, μετά τη γέννηση, αλλά υπάρχουν μερικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να κάνετε τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης τόσο εύκολο και ευχάριστο.

Πώς να ρυθμίσετε την αναπνοή σας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Επειδή η μήτρα σας διευρύνεται με τη μέρα που περνάει και πιέζει την κοιλιά και το διάφραγμα, η αναπνοή μπορεί να είναι πιο δύσκολη στη διαχείριση. Είναι δυνατό να χτυπήσετε την κατάσταση όπου δεν θα μπορείτε να ανεβείτε σε δύο - τρεις ορόφους χωρίς να αισθανθείτε εξαντλημένοι και χωρίς παύση. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να κάνετε τα πράγματα όσο πιο αργά γίνεται και προσπαθήστε να μην υπερθερμαίνετε.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι η αναπνοή τους διακόπτεται όταν βρίσκονται στο κρεβάτι στο τρίτο τρίμηνο. Εάν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο πρόβλημα, προσπαθήστε να βρείτε μια πιο άνετη θέση. μπορείτε να καθίσετε στο κάτω μέρος και να στηρίξετε το πλαίσιο τοίχου ή κρεβατιού όταν κοιμάστε, για να αποφύγετε την οριζόντια θέση που σας προκαλεί πονοκέφαλο.

Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σας στηρίξουμε και το κάνετε με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε κλίση υπό γωνία 45 μοιρών προς το κρεβάτι.

Αυτές οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει το αναπνευστικό σας σύστημα τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης είναι απόλυτα φυσιολογικές, αλλά αν ανησυχείτε, μπορείτε να καλέσετε τον γιατρό σας για να σας δώσει περισσότερες συμβουλές.

Πώς να χειριστείτε τα εγκαύματα και τη δυσπεψία

Αυτά τα δύο προβλήματα που επηρεάζουν το στομάχι σας συνήθως εμφανίζονται στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν γυναίκες που δεν τις βιώνουν μέχρι τους τελευταίους μήνες, οπότε μπορώ να τις απογοητεύσω με έναν δυσάρεστο τρόπο.

Γιατί συμβαίνει αυτό τώρα; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλο το γαστρεντερικό σύστημα γίνεται πιο αργό. Ως αποτέλεσμα αυτής της επιβράδυνσης, οι μύες του στομάχου και εκείνοι του οισοφάγου χαλαρώνουν. Αυτό επιτρέπει τα πεπτικά οξέα, τα οποία συνήθως παραμένουν στο στομάχι, να επιστρέψουν στον οισοφάγο και ακόμη και στο στόμα.

Τα οξέα είναι εκείνα που είναι υπεύθυνα για την αίσθηση καψίματος που μπορείτε να νιώσετε κατά μήκος του λαιμού και ταυτόχρονα εκείνα που θα αφήσουν μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας, ένα ντεμοντέ φαγητό. αυτό είναι δυσπεψία και είναι πολύ πιθανό να το αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών της εγκυμοσύνης.

Προκειμένου να αποφευχθεί η δυσπεψία και τα εγκαύματα, μπορείτε να προσπαθήσετε να λάβετε υπόψη ορισμένες συμβουλές που έχουν δώσει αποτελέσματα σε άλλες έγκυες γυναίκες.

Ο πρώτος θα ήταν να σταματήσουν τα πλούσια γεύματα και να τα αντικαταστήσουν με μικρές μερίδες. Αυτό σημαίνει ότι θα τρώτε συχνότερα και ότι θα αρχίσετε να εισάγετε σνακ μεταξύ των κύριων τραπεζιών για να αντιμετωπίσετε την πείνα. Αυτό θα σας κρατήσει απασχολημένο με πεπτικά οξέα, τα οποία θα παραμείνουν στο στομάχι και δεν θα ανεβαίνουν στον οισοφάγο και στην στοματική κοιλότητα.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εκτός αυτού, ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, η βαρύτητα συμβάλλει επίσης στον τρόπο που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί και ειδικοί διατροφής θα σας προτείνουν να μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό και να διατηρείτε τη θέση σας όρθια.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα είναι να μην τρώτε ποτέ δείπνο λίγο πριν το κρεβάτι, για να δώσετε στο πεπτικό σύστημα χρόνο για να χωνέψει τα τρόφιμα.

Η πικρή γεύση που αισθάνεστε από καιρό σε καιρό στο στόμα μπορεί να αμβλυνθεί από το τσίχλα, αλλά προσπαθήστε να μην το κακοποιήσετε, επειδή είναι πιθανό ότι όταν το μασάτε θα μπαλόνι και θα επιλέξετε μια νέα ταλαιπωρία.

Ποια προβλήματα αντιμετωπίσατε κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Ανυπομονούμε να σας σχολιάσουμε στην παρακάτω ενότητα!

Tags Εγκυμοσύνη δυσφορία Σχετικά με την εγκυμοσύνη Γαστρική εγκαύματα εγκαύματα