Λεπτομερέστερα

Πώς διδάσκουμε στο μωρό τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας;

Πώς διδάσκουμε στο μωρό τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας;

Πολλές μητέρες αντιμετωπίζουν την κατάσταση όπου τα παιδιά τους κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχεδόν τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μωρά δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας.

Μετά από 9 μήνες που περνούν στην άνεση της μήτρας, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν χρειάζονται τέτοια ορόσημα και δεν είναι εξοικειωμένοι με το πρόγραμμα ύπνου άλλων. Η περίοδος αυτή μπορεί να είναι πολύ απαιτητική για σας, ωστόσο, και η κούραση και το άγχος μπορεί να σας πω τη λέξη αργά ή γρήγορα.

Ως εκ τούτου, πρέπει να σκεφτείτε έναν ήπιο τρόπο να ενθαρρύνετε τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα και λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα κι αν φαίνεται εύκολο, αγκαλιάστε τον εαυτό σας με υπομονή, γιατί μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι περίμενε.

Πώς ενθαρρύνετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα;

Περίπου την ηλικία των 10 εβδομάδων, τα μωρά αρχίζουν να αλλάζουν το πρόγραμμα ύπνου τους προς την κατεύθυνση που θέλετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα βοηθήσετε με λίγα κόλπα για να το κάνετε ακόμα νωρίτερα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να αξιοποιήσει στο έπακρο το φως της ημέρας. Το φως είναι πολύ σημαντικό και οι συνήθεις θορύβες κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσουν επίσης.

Περάστε πολύ χρόνο μαζί του έξω στο φυσικό φως. Αυτό θα τον βοηθήσει να προσαρμόσει το εσωτερικό ρολόι του. Βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι διαφορετικές από εκείνες που προηγούνται του ύπνου της νύχτας.

Αποφύγετε να σκουρύνετε πάρα πολύ το δωμάτιο και να το κάνετε ήσυχο. Αφήστε τις κουρτίνες ή τις κουρτίνες ανοικτές και αφήστε το φυσικό φως να εισέλθει στο δωμάτιο που κοιμάστε και να δείτε τον εαυτό σας μέσα από το κανονικό πρόγραμμα της ημέρας, χωρίς να προσπαθήσετε να το κάνετε ήσυχο. Το συνηθισμένο ηχητικό υπόβαθρο είναι πολύ σημαντικό και με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβετε ότι είναι ημέρα.

Ομοίως, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε ακριβώς το αντίθετο τη νύχτα. Καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα πριν από τον ύπνο και προετοιμάστε το μωρό σας για ύπνο τροφοδοτώντας τον / τον προηγουμένως. Το μπάνιο, η αλλαγή των ρούχων, τα τραγούδια και οι ιστορίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

Χρησιμοποιήστε ένα αχνό φως αφύπνισης για το δωμάτιο που κοιμάστε, έτσι είναι πολύ πιο σκοτεινό από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η τηλεόραση ή η οθόνη θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού, οπότε θα ήταν σκόπιμο να τα εγκαταλείψουμε το βράδυ. Οι θόρυβοι αντενδείκνυνται επίσης για νυχτερινό ύπνο.

Ακόμη και αν δεν καταλαβαίνει από την αρχή, το παιδί θα συνηθίσει σταδιακά την ιδέα ότι η νύχτα είναι διαφορετική από την ημέρα και θα αρχίσει να συμπεριφέρεται ως τέτοια.

Αν εξακολουθείτε να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας για φαγητό, προσπαθήστε να είστε πιο ήσυχοι και μην παρατείνετε το χρόνο περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο και το βάζετε πίσω στο παχνί αμέσως μετά το φαγητό σας. Αυτό το σχέδιο θα ενισχύσει την ιδέα και θα σας βοηθήσει σύντομα.

Αποφύγετε να τον αφήσετε να κοιμηθεί πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην το αποβάλλετε από τις συνήθειες του

Είναι σχεδόν αδύνατο να περιμένετε από ένα μωρό να μην κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπία σε αυτό το θέμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάστε περισσότερο από τη νύχτα και ξυπνάτε απαλά όταν υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ο μέσος όρος ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 ώρες.

Για να χρησιμοποιήσετε το παιδί σας στο νέο πρόγραμμα, γυρίστε τη στιγμή που είναι διασκεδαστικό. Οι υπαίθριες βόλτες και το παιχνίδι είναι ιδανικές για αυτό.

Μερικοί γονείς κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι μπορούν να εξαλείψουν μόνιμα τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ότι μια λύση για ύπνο όλη τη νύχτα είναι να βάλουν τα μωρά για ύπνο στις καθυστερημένες ώρες. Τέτοιες συνήθειες μπορεί να είναι στρεσογόνοι για τα παιδιά, και η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, δεν κάνει τίποτα παρά να τους κρατήσει ξύπνιο περισσότερο.

Η μέτρηση είναι η λέξη-κλειδί στις περισσότερες περιπτώσεις που αντιμετωπίζετε όταν έχετε παιδί και ο ύπνος δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάνετε αυτά τα πράγματα σταδιακά και τα αποτελέσματα δεν θα καθυστερήσουν.

Πώς διδάξατε στο μωρό σας τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας; Ανυπομονούμε τις προτάσεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!

Ετικέτες Baby sleep