Σχόλια

Πάρα πολλές βιταμίνες και μέταλλα; Παρενέργειες

Πάρα πολλές βιταμίνες και μέταλλα; Παρενέργειες

Σε μια εποχή όπου το άγχος, η ρύπανση και ο κακός τρόπος ζωής σπάνε το σώμα της ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών και την προδιαθέτουν σε διάφορες ασθένειες, ανησυχούμε όλο και περισσότερο για την κατανάλωση τόσων τροφών με βιταμίνες και μέταλλα και για τη χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής. , για την προστασία της υγείας μας. Η όλη οικογένεια βρίσκεται σε μια ολοκληρωμένη «διατροφή» βιταμίνωσης, χωρίς να γνωρίζει κανείς εάν τις χρειάζεται ή όχι. Η υπερδοσολογία με τέτοιες οργανικές χημικές ουσίες μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία!

Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παίρνετε πάρα πολλές βιταμίνες ή μέταλλα!

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα είναι απαραίτητα για την υγεία. Το σώμα τους χρησιμοποιεί για να ενισχύσει τα οστά, να θρέψει τα κύτταρα και να αναγεννήσει τους ιστούς, δηλαδή να προστατεύσει την υγεία. Χωρίς επαρκή παροχή βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, κινδυνεύετε να υποφέρετε από υποσιτισμό. Υπάρχει όμως και ο κίνδυνος να παρασχεθεί στον οργανισμό πάρα πολλά τέτοια θρεπτικά συστατικά, μέσω της διατροφής και της χορήγησης συμπληρωμάτων, με κίνδυνο υπερκάλυψης ή υπερδοσολογίας.

Παρενέργειες των υπερβολικών βιταμινών στο σώμα

Σε κάθε σώμα υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών και μετάλλων, σε διαφορετικές ποσότητες. Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της υπερβιταμίνωσης, ως εξής:

Κοιλιακές κράμπες και διάρροια

Γενικά, η περίσσεια της βιταμίνης C εκδηλώνεται με κοιλιακές κράμπες και σοβαρή διάρροια.

Παρόλο που αποτελεί μια από τις βασικές βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία από κοινές ασθένειες, όπως αναπνευστικές και άλλες λοιμώξεις, πρέπει να χορηγείται με προσοχή και να λαμβάνεται μόνο όταν το σώμα το χρειάζεται.

Αν πάρετε βιταμίνη C όταν το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει το κρυολόγημα, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει τα μικρόβια και να το προστατεύσει από την ασθένεια. Αλλά εάν το πάρετε απουσία αυτής της ανάγκης, προκαλεί την εμφάνιση αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Βλάβη στο ήπαρ

Η βλάβη στο ήπαρ είναι μια σοβαρή παρενέργεια, η οποία συμβαίνει ιδιαίτερα μετά από υπερβιταμίνωση Α στο σώμα.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, αλλά όταν δίνετε στο σώμα υψηλές δόσεις, γίνεται τοξική και προσβάλλει το συκώτι.

Κρύα και γρίπη

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία θα μπορούσαν να βοηθήσουν να προκαλέσουν κρυολογήματα, όταν σχεδιάζονται και χορηγούνται ακριβώς για να προστατεύσουν το σώμα από αυτά. Είναι αλήθεια, αλλά εάν υπάρχει πολύ σίδηρος στο σώμα, υπάρχει ο κίνδυνος να παρεμποδιστεί η απορρόφηση ψευδαργύρου και άλλων βιταμινών απαραίτητων για την υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα θα γίνει ευάλωτο σε λοιμώξεις κάθε είδους.

Στομαχικό έλκος

Το έλκος του στομάχου είναι μια άλλη παρενέργεια των υπερβολικών βιταμινών στο σώμα, ειδικά η νιασίνη (Β3) και η Β6.

Δυστυχώς, το αποτέλεσμα είναι μη αναστρέψιμο και τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνα. Η αποκατάσταση είναι εξαντλητική και μακράς διαρκείας.

Νεφροί λίθοι (πέτρες στα νεφρά)

Οι υπερβολικές δόσεις ασβεστίου ή βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά. Η περίσσεια αυτών των βιταμινών δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σωστά από το σώμα, και εκείνη την εποχή οι λίθοι εναποτίθενται και σχηματίζονται, οι οποίες μπορεί να είναι δυσάρεστες και επώδυνες κατά την ούρηση.

Διαχείριση των βιταμινών και των ορυκτών, γιατί πρέπει να το εξετάσετε;

Όταν χορηγείτε αυτά τα συμπληρώματα, εσείς και η οικογένειά σας πρέπει να εξετάσετε μερικά βασικά πράγματα - τις δοσολογίες, τους τύπους που χρειάζεστε και την υγεία.

Προσέξτε, εκτός από τα συμπληρώματα που προτίθεστε να πάρετε, το σώμα σας λαμβάνει μερικές από τις απαραίτητες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων και τη διατροφή. Πρέπει να το λάβετε υπόψη όταν ρυθμίζετε τη δόση.

Είναι σημαντικό να κάνετε εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσετε εάν έχετε ή όχι ανεπάρκεια βιταμινών και ποιες βιταμίνες ή μέταλλα πρέπει να λάβετε υπόψη για να τα πάρετε. Επιπλέον, το σώμα σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να μην χρειάζεται καν τέτοια συμπληρώματα.

Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σχετικά με την απαιτούμενη δόση βιταμινών που πρέπει να πάρετε. Θα προσαρμοστεί στη συνολική διατροφή σας.

Πώς φροντίζετε να μην υπερβολική δόση του σώματος σας με βιταμίνες και μέταλλα; Πώς παίρνετε τα συμπληρώματα διατροφής; Πείτε μας τις απόψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!