Πληροφορίες

Πώς να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας μετά τη γέννηση;

Πώς να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας μετά τη γέννηση;

Ερώτηση:

- Στις 10 Ιανουαρίου έκανα μια καισαρική τομή και θα σας ζητούσα να μου πείτε πώς να ξεφορτωθείτε την υπόλοιπη κοιλιά. Πονάει ακόμα και με ενοχλεί από καιρό σε καιρό και δεν ξέρω αν είναι σκόπιμο να με συμπιέσεις με ένα κουτάλι.

Απάντηση:

Κανονικά, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να κερδίσει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταξύ 10 και 12 κιλών. Κατά τη γέννηση, η ξαφνική απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στο βάρος του εκδιωγμένου εμβρύου, στον πλακούντα (συνήθως το βάρος του πλακούντα είναι το έκτο μέρος του εμβρυϊκού βάρους) και το αμνιακό υγρό.

Στη συνέχεια, στην επόμενη περίοδο, ο θηλασμός παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του αρχικού βάρους. Ο θηλασμός απαιτεί επιπλέον το σώμα έτσι ώστε η επιστροφή στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη.

Μετά από τις έξι εβδομάδες άμεσης διάσπασης, κατά τον περιοδικό έλεγχο που αναφέρεται σε αυτή την περίοδο, μπορείτε να ζητήσετε την άδεια του θεράποντος ιατρού που πραγματοποίησε τη χειρουργική επέμβαση να πραγματοποιήσει συγκεκριμένες σωματικές ασκήσεις, οι οποίες δεν θα επηρεάσουν την μετεγχειρητική ανάκαμψη.

Υπάρχουν εξειδικευμένοι άνθρωποι που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στην εκτέλεση αυτών των ασκήσεων. Είναι απαραίτητο τόσο η συμφωνία του γιατρού όσο και η καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου φυσιοθεραπευτή γιατί αυτές οι ασκήσεις πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ευθραυστότητα τόσο του τοιχώματος της μήτρας όσο και του κοιλιακού τοιχώματος που προκύπτει από τη χειρουργική επέμβαση.

Δεν θεωρώ χρήσιμο να χρησιμοποιώ τις κοιλιακές ζώνες σε αυτές τις καταστάσεις επειδή προκαλούν τη χαλάρωση των κοιλιακών μυών εξαιτίας της έλλειψής τους, έτσι ώστε η κοιλιακή χώρα να γίνει ασθενέστερη.

Είναι σημαντικό να συζητήσετε με έναν διατροφολόγο τη δημιουργία μιας διατροφής κατάλληλης τόσο για την κατάσταση της χρήσης σας όσο και για τα γενικά χαρακτηριστικά σας (βάρος, ύψος, σωματική προσπάθεια κ.λπ.).

Ο Δρ Ciprian Pop-Began- Μαιευτική και Γυναικολογία - Κλινικό Νοσοκομείο Μαιευτικής-Γυναικολογίας Καθ. Δρ. Παναΐτ Σάρμπου

Ειδικές λεπτομέρειες