Προϊόντα

Πώς επηρεάζουν οι αλλεργίες τον ύπνο σας

Πώς επηρεάζουν οι αλλεργίες τον ύπνο σας

Οι αλλεργίες μπορούν να έχουν ισχυρό αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Η στεγανότητα, η απόφραξη του αεραγωγού ή η αίσθηση φαγούρας στο πρόσωπο επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας. Ως αποτέλεσμα, η σωματική και πνευματική αποτελεσματικότητα, η δύναμη συγκέντρωσης ή η ικανότητα λήψης των σωστών αποφάσεων, όλα υποφέρουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα αλλεργιών.
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι εποχιακές, μόνιμες ή προκαλούνται από διάφορους ειδικούς παράγοντες. Μπορούν να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα επαφής με ορισμένες ουσίες ή μετά την κατανάλωση τροφίμων ασυμβίβαστων με το σώμα σας. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, σίγουρα η συγχώνευση των γεγονότων δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε έναν ποιοτικό ύπνο.

Οι συνέπειες των αλλεργιών στον ύπνο

Ονομάζεται επίσης πυρετός ανεμιστήρων, αλλεργική ρινίτιδα είναι φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου μετά από την υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ακάρεα και αβλαβή αλλεργιογόνα, όπως η γύρη.
Η διόγκωση των αεραγωγών έχει ως συνέπεια να εμποδίζει τη διέλευση του αέρα και, implicitly, την ενεργοποίηση της ρινικής συμφόρησης. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ύπνος διαταράσσεται από τις ακόλουθες αιτίες:

  • Η αναπνοή στο στόμα σας είναι δυσάρεστη και δύσκολη και καθώς προσπαθείτε να αναπνέετε στη μύτη σας ενώ κοιμάστε, η αναπνοή σας εμποδίζει τον διακοπτόμενο ύπνο σας.
  • Όταν εισπνέετε τον αέρα μέσω της κοιλότητας του στόματος, τα χείλη, ο ουρανός του στόματος και ο λαιμός στεγνώνουν και ερεθίζουν.
  • Η πίεση και ο πόνος στην περιοχή της μύτης μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία.
  • Η ρινική συμφόρηση σας προδιαθέτει σε ροχαλητό ή επιδείνωση της αποφρακτικής άπνοιας, μιας σοβαρής διαταραχής που χαρακτηρίζεται από συχνές αναπνευστικές θραύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  • Υδατικές ρινικές διαρροές, μέσω των οποίων η βλέννα και άλλες εκκρίσεις πέφτουν κάτω από το λαιμό σας και σας ερεθίζουν, προκαλώντας σας να βήξετε και να ξυπνήσετε επανειλημμένα όλη τη νύχτα.

Μέτρα πρόληψης

Για να μπορείτε να απολαμβάνετε την απαραίτητη ξεκούραση τη νύχτα, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα ενοχλητικά σας συμπτώματα.
Εάν δεν είχατε τη δυνατότητα να προσδιορίσετε, μέσω ιατρικής ανάλυσης, ποιες είναι οι ακριβείς αιτίες της αλλεργίας, λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν:
Αγοράστε μαξιλάρια και υποαλλεργικά λευκά είδη.

* Δεν επιτρέπει την πρόσβαση των κατοικίδιων ζώων στο υπνοδωμάτιο?

* Αλλάξτε το φίλτρο του κλιματιστικού μηνιαίως.

* Κενό συχνά και δεν επιτρέπουν τη σκόνη να εγκατασταθεί στο σπίτι?

* Παραδώστε τα τρόφιμα που γνωρίζετε προκαλούν παρενέργειες.

Ετικέτες Αλλεργικά συμπτώματα